個室サウナの楽しみ方

1.

まずは水分補給

サウナに入ると大量の汗をかきます。汗には水分だけでなく、様々なイオンも含まれるため、事前にしっかりと水分とイオンを補給しておくことが大切です。

2.

温泉や銭湯と同じように、サウナでも体をキレイにしてから利用すること。誰もが心地よくサウナを使えるように心がけましょう。

3.

体の調子と相談し、時間を調節しましょう。サウナはガマン大会ではありません。

4.

汗を流してから水風呂へ。体全体を覆うように広がるオーバーヘッドシャワーを採用。湯船に浸かるようなリラックスした感覚を味わえます。

5.

火照った体をクールダウン。お好みで氷を用意しております。氷グルシン対応

6.

イスなどに腰を下ろし、ココロとカラダを休めましょう。

7.

自分の体調と相談しながら、「サウナ→水風呂→休憩」を繰り返します。こまめな水分補給を忘れずに。

8.

イスに深く腰掛けるなど、できるだけリラックスできる体勢で休みます。すると・・・