サウナといえば、高温で発汗を促し、心身をリラックスさせる効果が期待できます。しかし、サウナの効果を最大限に引き出し、真の「ととのい」を体験するためには、水風呂の存在が欠かせません。
水風呂がもたらす5つの驚きの効果
- 体温調節と血行促進: サウナで温まった体を水風呂で急激に冷やすことで、血管が収縮と拡張を繰り返し、血行が促進されます。酸素や栄養素が体内に効率よく運ばれ、疲労物質が排出されやすくなります。
- 自律神経のバランスを整える: サウナと水風呂の交互浴は、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。サウナで優位になった交感神経は、水風呂後急速に副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態へと導かれます。
- 免疫力向上: 水風呂に入ることで、白血球の一種であるNK細胞が活性化することが分かっています。NK細胞は体内に侵入したウイルスや細菌を攻撃する役割を担っており、免疫力向上が期待できます。
- ストレス解消: サウナと水風呂の交互浴は、脳内物質であるエンドルフィンを分泌させます。エンドルフィンは、幸福感や高揚感をもたらす物質であり、ストレス解消効果があります。
- 「ととのう」体験: サウナ、水風呂、外気浴を順番に行うことで得られる、心身が整った状態を「ととのう」と言います。「ととのう」状態は、非常にリラックスした状態であり、幸福感や達成感を得ることができます。
本場フィンランドとは異なる、日本独自の進化
サウナ発祥の地であるフィンランドには水風呂がないと言われています。しかし、日本独自の進化により、サウナと水風呂の交互浴は心身を健康的に整える究極の体験として定着しました。
ワイルームSpa鶴見店: 水風呂で「ととのい」を追求
ワイルームSpa鶴見店では、水風呂を完備し、15℃に冷やした状態で快適にご利用いただけます。さらに、無料で氷を追加できるサービスも提供しており、より深い「ととのい」体験を追求できます。
アヒルも喜ぶ、氷入り水風呂
氷入り水風呂は、見た目にも涼しげで、サウナ後の火照った体を気持ちよく冷やしてくれます。アヒルが気持ちよさそうに浮かんでいる姿は、まさに「ととのい」の象徴と言えるでしょう。
ワイルームSpa鶴見店へようこそ
ワイルームSpa鶴見店では、水風呂完備の個室サウナで、心身を健康的に整える究極の「ととのい」体験をお約束します。
