カテゴリー: ブログ

なぜサウナは３セットが良いのか？

1. 自律神経を効果的に整えることができる サウナと水風呂を交互に入ることで、交感神経と副交感神経が刺激され…

水風呂の温度帯と効果、入り方

水風呂は、単に冷たいほど良いわけではありません。温度帯によって体感と効果が異なるため、自分に合った水温を選ぶ…

個室サウナで熱波を感じたいときはありませんか？

サウナ後のオーバーヘッドシャワーが水風呂よりも良い理由

サウナ後のクールダウン方法は、水風呂とオーバーヘッドシャワーの2つが一般的です。それぞれ異なる効果があるので…

サウナで夏バテ知らず！暑い日こそ行きたいサウナの魅力

29℃、まさに夏日到来！ こんな日は、涼しい部屋で過ごしたい気持ちでいっぱいでしょう。しかし、実はサウナこそ…

タイトル：サウナハットのメリット：サウナ体験をより快適にする秘訣

皆さん、こんにちは！最近、私がサウナ体験をより快適にするために取り入れている「サウナハット」についてご紹介し…

サウナ後は、心身ともにリラックスできるため、寝つきが良くなります。その理由は主に3つあります。

1. 自律神経が整う サウナに入ると、体が温まり、血流が良くなります。その後、水風呂やシャワーで体を冷やすこ…

月曜日にサウナに行くメリット

月曜日にサウナに行くメリットはたくさんあります。いくつか例を挙げます。 心身の疲れを癒す 週末の疲れを月曜日…

サウナ後の支度もゆったり！ワイルームSpa鶴見店のドレッシングスペース

女性の皆様、サウナ後に髪の毛を乾かしたり、メイクをしたりする時間がなくて焦った経験はありませんか？ ワイルー…