水風呂は、単に冷たいほど良いわけではありません。温度帯によって体感と効果が異なるため、自分に合った水温を選ぶことが重要です。
10℃以下
- 体感：鋭い刺激を感じる冷たさ
- 効果：深いリラックス効果
- 入り方：サウナ後の短時間（10秒程度）のみ
15℃前後
- 体感：ひんやり心地よい
- 効果：サウナ後のクールダウン、リフレッシュ
- 入り方：サウナ後や軽いクールダウン、リフレッシュしたいときにおすすめ。1～2分程度
20℃以上
- 体感：まろやかな冷たさ
- 効果：体への負担が少ない
- 入り方：初心者や冷え性の方、熱めのサウナ後におすすめ。3～5分程度
ワイルームSpaの水風呂
- 各部屋で温度調整可能
- 事前にスタッフへお申し付けください
水風呂とサウナ
水風呂はサウナと組み合わせることで、より効果的に健康増進に役立てることができます。
まとめ
- 水温は目的や体調に合わせて選ぶ
- ワイルームSpaでは各部屋で温度調整可能
- 正しい知識を持って水風呂を取り入れる
水風呂を上手に活用して、健康的な生活を送りましょう。
